『ありのままの自分』を知るのにおすすめな方法『モーニングノート』

人生のコツ

こんにちは!ぽんどです。
今日も読んでいただいてありがとうございます。

このブログで何度もでているのですが、僕は

『ありのままの自分』

でいることを大切にしています。
たとえ、その『ありのまま』が世間でいうところのネガティブでも、
それを認めて、その上でありたい自分との差を考えたりしています。

以前、『ありのままの自分』でいるために、
ブログ書くのが、自分を知るのにすごくいいなと紹介しました。

こうやってブログを書くことを続けていて、
本当に自分を知るいい機会になるなと思ていたんですが、

もう1ステップ前のアクションとして、
これはより手軽でいいかも。ということを紹介してもらったので、
それに関して、やってみた感想など紹介しようと思います!


なかなか、ブログを書くとなると、
自分のプライドが邪魔をして、よりいいものを書こうと色々調べて、
時間がどんどん過ぎて行ったり、
公開するのが少し恥ずかしかったりしますよね。

そこでおすすめなのが、『モーニングノート』です!

『モーニングノート』とは

ジュリアス・キャメロンさんの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』にて、
提案されているワークのひとつだそうです!
もう20年近く前に出版された名著なので、ご存じの方も多いかと思います!

僕自身まだ読み切れてないのですが、早速買って読んでみています。

僕は先日始めたDabelの中で紹介しているのを聴いたんです。

やり方は簡単です!


まずノートを用意して!
そして毎朝起きたら、頭に浮かんだことをノート3ページ分書く!


以上!



どうでしょうか?
簡単でしょ?

このノートは誰かに見せるわけではないので、
良いこと悪いことも、些細なことやくだらないことなど、
なんでも思い浮かんだことを書けばいい。
本当に書くことないなと思ったら、目に見える状況を描写してみたり、
食べたいものだったり。
まずは書いてみる。ということで大丈夫です。

それだけです。

2点だけ大事なことがあります。
それが朝書くこと!

出来るだけ朝に書きましょう。ポイントは一日の「スイッチ」が入る前に書くこと。目覚めたばかりの時間の私たちはまだ無防備です。つまり1日の中で一番素直な状態なのです。たとえお昼や夜に書いたとしても、すでに過ごした1日の振り返りになってしまい、変化するタイミングを逃してしまうのだそう。

引用元:キナリノ 毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう

たしかに、僕は日記の感覚で、
反省ノートを書いているのですが、
夜に書くと、今日あった出来事を書いたり、
それに対する反省がメインになり、”振り返り”になってしまいます。

読み返してみると、新しいことってあまり考えてないなと気づきました。

僕も実際にやってみると、今まであまり感じなかった感情になって、
あまり言葉にしなかったことを書いていたりしました。


そして、もう1つの大事なことは、
手書きで書くこと。

手書きだと、その時の気分や感情が文字に出ますね。

字が大きい時もあれば、小さい時もある。
濃い時や薄い時、きれいな字の時や雑な字の時。
漢字が多かったり、絵をかいていたり。
ペンの種類が違ったり。

手書きならではの感情表現が出ます。
もちろんiPadでもいいけど、僕のおすすめはペンとノートですね。
かすれたり、直せなかったりして、
それがいいなと思っています。
※最近ずっとiPadを使っていたので、紙のノートで間違った時に”戻る”ができる
 感覚になってやばいです笑

実際にやってみて感じたこと ブログとの違い

実際にやってみて感じたこと。

まず、いろんな感情が出てくるなーということ。
もちろん、最初は何かいたらいいか分からないんですよ。

だから「なにを書こう」って書いたりして。
上に書いたんですが、見えるものとか今の気分とか書き始めたら、
だんだんと筆が進む。

まぁ字はデカかったけどw

それでも、自分の感情以外に、
「この時間っていいな」とか「曇りの朝が好きかも」だったり、
新しいことに気づいたりして、それが面白かった。

思ったことをつらつら書いているので、
分かりやすいイメージでいうと、新しいトピックが湧き出てる感じ。
そしてそれぞれが、いつも感じていることだったり、新しい発見だったり。

ブログや日記との違いをまとめてみると

さらに、ブログや日記との違いを比べてみると分かりやすかったので、
まとめてみました。

せっかくなので、ノートに書いてまとめました!

まさにここに書いた通りで、

モーニングノートで、とにかく色々なことを出す。
ブログで、それをさらに調べたりして深掘る。
日記は、主に行動の反省や感情の整理。

やってみてたまたまなんだけど、
それぞれがいい感じで作用している。

と言っても、これだけやると力的にも時間的にも大変です。
なので、僕はモーニングノートと日記は、
感情に任せて、あまり時間をかけないようにしています。

あくまで”自然”に出ることを大切にしていますね。

もちろん、すべてやらないといけないなんてことないし、
やれることを、やれるようにやればいいだけで、

ここで無理するのは違うと思います。

ただ、続けること。これは大切なので、
どれか一つでもやろうと思ったのがあれば、

是非とも!まず続けてみて下さい。



ちょっと余談ですが、僕は何でも”継続”することが大事だと思うんです。
”継続”が、物事をうまくいかせるための行動として、
どんなことにも共通する唯一のことだと思います。

これがなかなか頭ではわかっていても本当に難しい。
僕もできなかった経験ばかりですが、お互い意識して頑張りましょう!

継続に関して記事も以前書いています!

あとがき

ブログを始めてから、色々なことを考える時間が増えました。

やりたかったことを思い出したし、
感情のデトックスになって気分が軽くなたり、
新たないろんな人と繋がることも会出来ました。

ただ、まだ本当のスタートは切っていないような気がします。

というのも、いわば頭の中のことを整理しているだけなので。
重要なのは、ここからさらにどう行動していくか。

何をやれるか。

ということだと思うので、しっかりと行動のことを頭に入れながら、
このアウトプットはアウトプットで続けていきたいと思います!

『モーニングノート』おすすめなので、よかったらやってみてくださいね♪

誰かの背中を押せたら、僕は幸せです!

ではでは

ぽんど


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